Tante persone trovano difficoltà all’inizio con la meditazione. La meditazione è un mezzo e davvero a volte non c’è nulla da fare se non...

La mente senza consapevolezza è incontrollata. Spesso ha il controllo della nostra vita ed è così che la sofferenza, talvolta inutile,...

Ascolta... Ascolta sempre... Per l'ascolto serve un momento di silenzio, non ci sono solo le parole, ci sono le vibrazioni, i profumi...

La posizione dell’albero la uso quando ho bisogno di ottenere centratura attraverso il corpo. È utile anche per aumentare la...

Il "Sentire", fondamento delle Tecniche F.r.e.e.l. (Feel & Free), è ciò che ti permette di riconnetterti con te stesso e con ciò che ti...

Riporta l'attenzione a quello che fai, sarà molto più utile di un'infinità di altre azioni che puoi compiere per svuotare la mente....

Come aumentare la capacità polmonare. Abbiamo già visto molti esercizi sulla respirazione e sul controllo del respiro. Aumentare la...

Una meditazione e non solo, dove si affrontano argomenti sul benessere a 360° parlando delle Tecniche F.r.e.e.l. Sono inoltre citati due...

Perché cerchimo costantemente distrazioni e non riusciamo semplicemente a rimanere in silenzio? Perché la mente parla anche se non è...

Un incontro, una meditazione in diretta, dove parlerò anche del nuovo progetto F.r.e.e.l. workout, scopri di più a questo link:...

Quando cambi punto di vista cambia tutto ciò che vedi. Spesso trovare un momento per sentire, percepire ed essere quello che c'è porta un...

Lo sport è una grande lente di ingrandimento per la #performance. Quindi cosa fa la differenza fra chi consegue #risultati brillanti?...

Quando guardi il cielo puoi fare davvero un sacco di cose. Puoi pensare, sognare, pregare anche. Ma se ti limiti ad osservare la sua...

Quando inizia un nuovo corso è sempre un’emozione. Emozioni, comprensione e condivisione si sentono nella pelle e il cambiamento frulla...

Eseguire con attenzione e perseveranza questo esercizio permette di superare i limiti prima mentali e poi conoscere il vero limite...

Focalizzare l'attenzione e liberare la mente. Questo porta ad ampliare i sensi e dona una realtà di espansione. È il fulcro della...

Meditazione e salute vanno di pari passo. #Meditazione non è soltanto mettersi in una determinata posizione e aspettare che accada...

Le mani nell’acqua, #acqua come elemento fondamentale per la nostra esistenza, acqua come materia plasmabile. Sono nato sulle rive di un...

Come la salute, la mente e il corpo ricava benessere dalla meditazione? E in fondo cos'è la meditazione? È davvero tutto quell'insieme di...

Ti è mai capitato di incontrare una persona e vedere una luce negli occhi? Vedere la passione che questa persona ha dentro di sé? Solo...