Francesco SartoriAscolta, ascolta sempreAscolta... Ascolta sempre... Per l'ascolto serve un momento di silenzio, non ci sono solo le parole, ci sono le vibrazioni, i profumi...
Francesco SartoriQuando uso la posizione dell’albero?La posizione dell’albero la uso quando ho bisogno di ottenere centratura attraverso il corpo. È utile anche per aumentare la...
Francesco SartoriIl “Sentire” nella meditazione.Il "Sentire", fondamento delle Tecniche F.r.e.e.l. (Feel & Free), è ciò che ti permette di riconnetterti con te stesso e con ciò che ti...
Francesco SartoriQuanto è utile condurre la tua attenzioneRiporta l'attenzione a quello che fai, sarà molto più utile di un'infinità di altre azioni che puoi compiere per svuotare la mente....
Francesco SartoriTutorial per aumentare la capacità polmonare.Come aumentare la capacità polmonare. Abbiamo già visto molti esercizi sulla respirazione e sul controllo del respiro. Aumentare la...
Francesco SartoriDiretta "Non solo meditazione" #02Una meditazione e non solo, dove si affrontano argomenti sul benessere a 360° parlando delle Tecniche F.r.e.e.l. Sono inoltre citati due...
Francesco SartoriIl silenzio spaventa quando la mente parla, come controllare i pensieriPerché cerchimo costantemente distrazioni e non riusciamo semplicemente a rimanere in silenzio? Perché la mente parla anche se non è...
Francesco SartoriDiretta "Non solo meditazione” #01Un incontro, una meditazione in diretta, dove parlerò anche del nuovo progetto F.r.e.e.l. workout, scopri di più a questo link:...
Francesco SartoriPerché cambiare punto di vista? Con la meditazione?Quando cambi punto di vista cambia tutto ciò che vedi. Spesso trovare un momento per sentire, percepire ed essere quello che c'è porta un...