I benefici della posizione Malasana

Adoro rimanere in questa posizione.

Nella tradizione yogica si chiama Malasana (posizione della ghirlanda)

I miei primi trattamenti li svolgevo quasi completamente in questa posizione, in riva al fiume, con il primo chakra (Muladhara) vicinissimo al suolo.

Malasana porta a stabilizzazione e connessione con le energie della terra.

Attiva delle energie che scorrono verso il basso, nello yoga chiamate apana vayu.

Ha molteplici benefici:

-Rafforza i muscoli delle gambe.

-Allunga la muscolatura e fortifica le articolazioni delle caviglie, delle ginocchia e della schiena.

-Scioglie le articolazioni delle anche e del bacino, distendendo i muscoli del pavimento pelvico.

-Distende la colonna vertebrale e i muscoli della schiena e del collo.

-Tonifica la parete addominale.

-Migliora la digestione, massaggiando gli organi addominali interni.

-Aiuta a eliminare le scorie.

-Calma e tranquillizza la mente.

Durante l’esecuzione dell’asana si può percepire espansione e attivazione dell’energia che infonde vitalità, benessere, calma interiore, salute e calma mentale.

Francesco

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