Quante volte abbiamo sentito questa frasi, “ci sei o ti fai?”, “ci sei o non ci sei?"
I giorni corrono, i fogli sparsi sulla scrivania, il telefono che suona, gli impegni che incalzano e spesso addirittura ci dimentichiamo di “respirare"
Sì, ci perdiamo talmente tanto che anche il respiro passa in secondo piano, e per fortuna il nostro corpo si arrangia come può, altrimenti... Aloha
"Scusssaa, aspetta rispondo ad una telefonata e... arrivo subito".
"Mio dio scusami, ho la torta nel forno mi ero proprio dimenticato".
"Eccomi, ora sono tranquillo, PLINNN, no guarda GIURO ultimissima cosa due messaggi whatsapp e poi sono tranquillo proprio”.
Eccomi sul serio questa volta...
Dove eravamo rimasti?
Sì, sto telefono proprio mi fa impazzire.
Siamo sommersi da stimoli! Reagiamo come robottini ad ogni messaggino, ad ogni cosa che si muove nello schermo con il quale stiamo interagendo, reagiamo proprio senza uno schema!
O meglio lo schema c’è eccome!
LO SCHEMA DI NON AVERE UNO SCHEMA DEFINITO.
E il nostro stress aumenta in modo considerevole!
A volte basta veramente poco, serve DECIDERE di gestire al meglio la nostra vita.
Focalizzare la nostra attenzione, riportare pulizia alla nostra mente!
...RESPIRA...
IN...SPIRA...
ES...SPIRA...
Concentrati per 5 cicli del tuo respiro.
Oppure osserva la lancetta dei secondi per un minuto intero senza mai togliere lo sguardo.
Porta tutta la tua attenzione in un solo punto concediti una cosa per volta!
Stai governando la tua mente, sei tu il capitano di questa nave, tu scegli cosa la tua mente deve fare, e se vuoi zittirla lo puoi fare!
Serve esercizio, ma come tutti gli sport, inizia dal principio.
Non perdere di vista gli obiettivi che ti poni, non farti distrarre ancora una volta dalla prima notifica, la prima mail e il primo messaggio.
Se proprio non riesci a resistere, metti silenzioso il telefono, o mettilo nell’altra stanza per il tempo che tu decidi.
Vivi nell’attimo, la tua vita si evolve in questo presente.
Mente = pensiero, Corpo = azione lavorano in sinergia, sono un tutt’uno.
Ricorda tu guidi la tua nave, non tutto il resto, ma solo tu!
Francesco